健康ーライフスタイル 努力しても体は変わる——50代で言われた「肺機能は80歳」との現実
食も運動も気をつけている自分が、なぜかマラソンのパフォーマンス低下。原因は“サボり”ではなく、喘息の再発だった。「努力＝絶対」ではない現実。でも、「気づける体」と「動ける心」が一番の財産だと思えた。こんにちは。今日は、自分の体に起きた――私...
西風スマイル
健康ーライフスタイル 
健康ーライフスタイル 50代、体が変わり始めたあなたへ――食べ方を変えれば人生が変わる
〜今日から始める「体を守る食べ方」〜あなたは最近、こんなことを感じていませんか？「昔と同じ量を食べているのに、なぜか太ってきた」 「疲れが抜けない日が続いている」 「健康診断の結果が、年々気になるようになってきた」実はそれ、単なる「気のせい...
健康ーライフスタイル 必殺、かかと落とし！50代から始める運動習慣
――モチベーションに頼らず、“続けられる体”をつくる――こんにちは。今日は、50代からの“リアルな運動習慣づくり”についてお話しします。私自身、40代の頃に体重が80キロまで増えた経験があります。車通勤、デスクワーク中心の仕事、そして仕事中...
健康ーマラソン挑戦 お金よりも頼れる“自立資産” 筋肉
こんにちは。今日は、これからの長い人生を生きる私たちにとって、避けては通れない「究極の資産運用」について、少し現実的なお話をしたいと思います。突然ですが、質問です。「老後に、最後の一歩まであなたを支えてくれるものは何でしょうか？」年金でしょ...
リタイアメントプラニング 移住 「便利さを手放して、心の豊かさを得る」
今回は「定年後の移住」について考えてみたいと思います。私は退職後、移住を真剣に検討しています。理由の一つは「災害リスク」です。現在の住まいは南海トラフ地震による被害が大きいと想定される地域にあり、これを避けるため、もう少し内陸部への引っ越し...
リタイアメントプラニング 不動産売買で2敗した私が、50代のローン持ちに「即時完済」を勧める理由
住宅ローンという「見えない足枷」「住宅ローンを完済すれば、老後は安泰だ」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。最近では、ローン残高とほぼ同額の金融資産を保有している人も珍しくありません。しかし、実際はこの“見えない足枷”は想像以上に...
リタイアメントプラニング 50代の喪失感と再生ーー定年うつ・中年の危機を越えて
〜アイデンティティの再構築という“第二の思春期”〜こんにちは。今日は、50代を迎えた男性なら一度は感じる「喪失感」について書いてみたいと思います。私自身の体験も交えながら、この時期の心の揺れとの向き合い方をまとめました。私も50代に入ってか...
リタイアメントプラニング 50歳から必ず投資すべき「本当の資産」とは
こんにちは。今日は「50歳以降の投資」について、最近感じたことを書いてみたいと思います。投資関連のニュースやYouTubeを見ていると、若いインフルエンサーが「投資の王道に年齢は関係ない」と語っているのを目にしました。たしかに、理屈の上では...
リタイアメントプラニング 夫婦で考えるリタイアメントプランニング
こんにちは。今回は「夫婦で考えるリタイアメントプランニング」をテーマにお届けします。リタイア後の人生は、“第二のスタートライン”とも言われます。この手の話題は私にも経験がありますが、いざ準備を進め、いざ話すと──「自分はワクワクして話してい...
リタイアメントプラニング 【60歳からの再起動】「遊ぶように生きる」
― “頑張る”を卒業して、もう一度自分を動かす ―こんにちは。今回は、リタイア後の“生き方のリセットボタン”について書いてみたいと思います。60歳で定年を迎えると、気力も体力も少しずつ落ちていくのを感じます。でも、スイッチ自体がなくなったわ...