健康ーライフスタイル 【健康】人間ドックの結果が、2年ぶりに改善した話——数値との「程よい距離感」60歳の健康管理
こんにちは、西風スマイルです。58歳、サラリーマン生活もかれこれ40年。60歳での早期リタイア「FIRA60」を目指しながら、お金・時間・健康・好奇心・社会資本という「五つの富」について、あれこれ考えています。今年も、人間ドックを受診してき...
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FIRA60ー退職 五つの富——父のこと、友のこと、そして妻と眠った夜のこと
こんにちは、西風スマイルです。58歳、FIRA60——60歳での早期リタイアを目指して、残り約670日を準備に充てている、ごく普通のサラリーマンです。このブログでは、いつも記事の入り口で「五つの富」という事を書いてます。お金・時間・健康・好...
健康ーライフスタイル 運動は万能薬。でも、魔法ではなかった——58歳の気づき
こんにちは、西風スマイルです。58歳、60歳での早期リタイア(FIRA60)を目指して、日々あれこれ試している、40年選手のサラリーマンです。先日、人生で一度はと願っていた北海道への長旅から、帰ってきました。約2,800キロ、夢のような12...
FIRA60ー退職 「何もできなかった」と責める夕方が、怖い——58歳が考える、自由な時間の落とし穴
休日の夕方、急に自分を責める時があります。「今日、何もできなかった」朝はゆっくり起きて、昼はスマホで動画をスクロールし続け、気づけば夕方。やろうと思っていたことが、何一つ進んでいない。そんな自分が、嫌でたまらなくなる瞬間です。こんにちは、西...
健康ーマラソン挑戦 「週3〜4時間の運動」は贅沢か？——FIRA60を目指す58歳が考える、時間投資のROI
「週3〜4時間もランニングしてるの? 仕事してるの?」先日、同僚にさらっと言われた一言です。こんにちは、西風スマイルです。58歳、サラリーマン歴40年、FIRA60(60歳リタイア)を目指しています。週3〜4時間。1日あたり30〜60分。仕...
健康ーライフスタイル 「これで十分」と言った妻が、私に教えてくれたこと
妻がリビングでゲームを始めた音がする。私は寝室でパソコンを開き、ブログの続きを書いている。「これでいいのか」と、ふと手が止まった。こんにちは、西風スマイルです。58歳、サラリーマン歴40年、FIRA60（60歳リタイア）を目指しています。休...
健康ーライフスタイル 老後のストレス対策｜マインドフルネスで心を整える簡単メンタルケア
老後は時間の自由が増える一方、役割の変化や健康不安などからストレスを感じる人も少なくありません。本記事では、老後のストレス対策として注目されている「マインドフルネス」とメンタルケアの方法を、筆者の視点から分かりやすく解説します。こんにちは。...
健康ーライフスタイル 50代でふと気づく「見えない負債」
こんにちは。今日は「見えない負債」というテーマについて書いてみたいと思います。同じ年齢なのに、なぜこんなに差がつくのだろう。50代になると、そんなことを「ふと」思う瞬間があります。健康、体力、お金。同じ時間を生きてきたはずなのに、人によって...
健康ーライフスタイル マラソンを楽しむ自分と、ゲームを楽しむ妻。それぞれの健康観
今日は、少し個人的な話を書いてみたいと思います。 テーマは、夫婦の健康習慣の違いについてです。「夫婦なのに、健康への向き合い方が全く違う」 実はこれ、珍しいことではないそうです。我が家もまさに、その典型的なパターンです。私は「走る人」私は、...
健康ーライフスタイル 努力しても体は変わる——50代で言われた「肺機能は80歳」との現実
食も運動も気をつけている自分が、なぜかマラソンのパフォーマンス低下。原因は“サボり”ではなく、喘息の再発だった。「努力＝絶対」ではない現実。でも、「気づける体」と「動ける心」が一番の財産だと思えた。こんにちは。今日は、自分の体に起きた――私...