こんにちは、西風スマイルです。
FIRA60(60歳での、ちょっと早めのリタイア)まで、残り約580日。59歳の会社員です。
FIRA60を前にしたモヤモヤ、第2回です。
前回は、会社の若い子に「フルタイムで残ったら年収600万円」と言われて、お金に揺れた話を書きました。5年で3,000万円。頭では足りていると分かっているのに、気持ちが追いつかない。
そして最後に、こう書きました。
私はまだ、自分が永遠に生きると勘違いしているのかもしれない、と。
今回は、健康の回です。その勘違いの話を、体の残り時間から書いてみます。
▶ 第1回は、こちら → 「年収600万円、5年で3,000万円——足りているのに、なぜ惜しいのか(FIRA60前のモヤモヤ① お金編)」
健康寿命という、もうひとつの数字
「健康寿命」という言葉があります。
介護などを必要とせず、日常生活に制限なく過ごせる期間のことです。
厚生労働省の統計(2022年)では、男性の健康寿命は72歳台。平均寿命は81歳前後です。
つまり、平均すると、人生の最後の8〜9年は、何らかの制限を抱えて過ごすことになります。
72歳。
思っていたより、ずっと近い数字でした。
60歳からの5年は、残り時間の4割
ここで、少し計算をしてみます。
60歳から、健康寿命の72歳台まで。元気に動ける時間は、平均して12〜13年ほどです。
そのうちの、60歳から65歳までの5年間。
これは、元気に動ける残り時間の、約4割にあたります。
もちろん、平均の話です。私がそれより長く元気でいられるかもしれないし、短いかもしれない。誰にも分かりません。
でも、前回の話を、この物差しで測り直すと、こうなります。
年収600万円で売ろうとしていたのは、ただの5年間ではない。
元気に動ける残り時間の、4割だった。
3,000万円という数字が、少し違って見えてきました。
父は、69歳まで働いた
72歳台という数字を見て、父のことを思い出しました。
私の父は、69歳まで働きました。
退職して数年たった、72か73の頃。手が震えるようになりました。
病院で告げられたのは、パーキンソン病でした。
退職から診断まで、わずか3〜4年です。
そこから病気は少しずつ進み、父は80歳で亡くなりました。
統計の健康寿命の72歳台は、父が病気を告げられた年齢と、ほとんど同じでした。
父を責めたいわけではありません。父の世代は、そうやって家族を支えてきたのだと思います。
ただ、どれだけ働いても、どれだけ蓄えても、体が動かなくなれば、その先にあるはずだった時間は、静かに閉じていく。
私が、健康というものを本気で意識したのは、父のことがあってからでした。
もし私が65歳まで働けば、会社を離れるのは、父より4年早いだけです。
▶ 父のことは、こちらの記事にも書いています → 「五つの富——父のこと、友のこと、そして妻と眠った夜のこと」
締め切りは、もう一つ来ている
体の締め切りというのは、ある日まとめてやってくるものではないようです。
私自身にも、ひとつ、もう過ぎた締め切りがあります。
50歳の頃、妻と二人で、奈良の弥山に登りました。テント泊です。私は10キロ、妻は8キロほどの荷物を担いで、上級者向けのコースだとも知らずに登った。
しんどかった、という記憶しかありません。
でも今は、たぶんもう二人では登れません。
あの時だったから、登れた。
いつ締め切りが来たのかは、分かりません。気づいた時には、もう過ぎていました。
締め切りというのは、そういうものなのだと思います。
▶ 弥山の思い出も書いた、奈良の温泉の話はこちら → 「10年前、偶然歩いた温泉街へ——奈良・洞川温泉、提灯の下で黒ビール」
体の変化を、歳のせいにしない
では今、体の衰えを感じているのか。
正直に言うと、あまり感じていません。
というより、感じないようにしています。体の不調を、歳のせいにしないと決めているのです。
筋肉痛は、トレーニングのせい。
老眼は、仕方ない。もう慣れました。
耳鳴りは、何かに集中すれば消えます。
仕事のスピードも、昔はもっと速かったと思います。でも今は、今のスピードが私の最速だと考えるようにしています。無理に「もっと、もっと」とは思わない。
判断力も、鈍るのが当たり前です。だからそのぶん、間違えないように慎重になる。迷ったら、誰かに相談する。
こう考えると、焦らなくていい。
ずいぶん、楽に生きられるようになりました。
いつまで走れるかより、いつまで練習するか
フルマラソンを完走できるのは、あと何年だろう。
考えても、仕方がないと思っています。
今の私は、80歳まで走れると思っています。根拠はありません。気持ちの問題です。
80歳という数字には、理由があります。父が、人生を終えた年齢だからです。その同じ年齢で、私はまだ、自分の足で走っていたい。
それより大事なのは、いつまで走れるかではなく、いつまで練習するか、いつまで努力するか、です。
つまり、モチベーションを保てるかどうか。
敵は、いくつもあります。雨だから。やる気になれないから。妻との時間を優先したいから。時間は、いつだって取り合いです。
でも、いちばん危ない敵は、これです。
歳だから。
この言葉を一度使うと、たぶん、そこから先には進めなくなります。
▶ 8月に1kmも走れなかった今年の話は、こちら → 「59歳マラソンへの挑戦——8月走行距離0km、それでもPB挑戦」
人は、精神から老いる
私は、人は精神から老いるのだと思っています。
体より先に、気持ちが老ける。そして、気持ちに引っ張られるように、体が老けていく。
だから、自分を大切に扱うようにしています。
鏡を見た時に、「俺はもうダメだ」とは考えない。思わない。
そのために、身支度を整えます。自分を、いつもピカピカにしておく。
目に入る自分がピカピカなら、自然と「俺は大丈夫」と思えるようになるからです。
自分を大切にするというのは、たぶん、そういうことなのだと思います。
体力が要ることから、先にやる
とはいえ、気持ちだけで締め切りが延びるわけではありません。
『DIE WITH ZERO』には、「タイムバケット」という考え方が出てきます。人生を年代ごとの箱に分けて、それぞれの箱に、やりたいことを入れていく。
そして、体力が要ることから、先にやる。
以前書いた私のバケットリストには、スカイダイビングも、バンジージャンプも、完走できなかったトレイルレースへの再挑戦も、富士登山競走も入っています。
どれも、体が動くうちにしかできないことです。
60歳からの5年間を会社に売れば、これらは、その後ろの箱に回ることになる。
後ろの箱に回したものが、ちゃんと間に合うのかどうか。
弥山のことを思うと、あまり自信はありません。
▶ 私のバケットリストは、こちら → 「バケットリスト、等身大の58歳の悩み」
おわりに
体には、締め切りがあります。
しかも、いつ来るかは分からない。気づいた時には、過ぎていることもある。
一方で、気持ちから先に老けるつもりは、ありません。
その両方を抱えたまま、迷っている。
でも、迷っている間にも、締め切りは近づいてきます。
では、残りの時間を、誰と、何に使うのか。次回は、最終回です。
……と、「歳のせいにしない」と書いておきながら、この記事の中で、私は何度「59歳」と名乗ったでしょうか。
歳のせいにしないと言いながら、歳を名乗ってばかりいる。
精神から老けないための修行は、まだ始まったばかりのようです。
それでは、また。
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